29.01.07 - Wer etwas Gutes für seine Verdauung tun will, der kann neben einer ausgewogenen Ernährung zusätzlich bestimmte Ballaststoffe zu sich nehmen. So bringen beispielsweise Flohsamenschalen den Darm in Schwung, während Inulin das Wachstum nützlicher Darmbakterien fördert. Mit Flosa® Balance bietet Merckle-Recordati die beiden Ballaststoffe nun kombiniert in einem einzigen Nahrungsergänzungsmittel an.

Es ist heute fast schon eine Binsenweisheit, dass Vollkornprodukte, Obst und Gemüse gut für die Verdauung sind. Das hat unter anderem mit den in ihnen enthaltenen, so genannten Ballaststoffen zu tun. Meist handelt es sich dabei um Bestandteile pflanzlicher Zellwände, die für den Menschen unverdaulich sind. Sie wurden lange Zeit als unnützer Ballast im Nahrungsbrei angesehen, daher der Name. Unnütz sind sie allerdings keineswegs.

Ballaststoffe erhöhen das Volumen des Nahrungsbreies im Darm und regen ihn so zu vermehrter Tätigkeit an. Durch ihre Fähigkeit Wasser zu binden, verbessern sie außerdem die Konsistenz des Nahrungsbreies: Ist der Stuhl zu wässrig, wird er etwas eingedickt, ist er zu trocken, wird er - bei gleichzeitiger Flüssigkeitszufuhr - geschmeidiger. Und schließlich sind manche Ballaststoffe eine Art Futter für die Darmflora. Sie fördern dadurch das Wachstum bestimmter, nützlicher Darmbakterien. Man spricht in diesen Fällen von präbiotischen Ballaststoffen, oder einfach von Präbiotika.

Nicht von ungefähr empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) daher, als Erwachsener mindestens 30 Gramm an Ballaststoffen pro Tag zu sich zu nehmen. Allerdings zeigte der DGE-Ernährungsbericht 2004, dass viele Menschen diesen Wert nicht erreichen. Eine Nahrungsergänzung mit Ballaststoffen kann daher sinnvoll sein.

Flohsamen und Inulin
Flohsamen sind die Samen der Wegerich-Pflanze Plantago ovata, die hauptsächlich in Indien angebaut wird. Den putzigen Namen verdanken sie ihrer Größe von nur 2 bis 2,5 Millimeter. So klein bleibt der indische Flohsamen allerdings nur im trockenen Zustand. Kommt er mit Wasser in Berührung, schwillt er schon nach kurzer Zeit auf das 10- bis 14-fache des ursprünglichen Volumens an. Noch höher ist der Wasser bindende Effekt der Samenschalen. Sie können bis zum Vierzigfachen ihres Trockenvolumens aufquellen.

Es ist unter anderem dieser ausgeprägte Volumenzuwachs, der die Flohsamenschalen von anderen Ballaststoffen wie dem Leinsamen unterscheidet ist. Darüber hinaus entstehen bei der Einnahme von Flohsamenschalen weniger Darmgase als bei Leinsamen oder Weizenkleie.

Inulin ist ein Kettenmolekül aus Zuckerbausteinen, das in zahlreichen Lebensmitteln wie Weizen, Zwiebeln, Bananen, Spargeln oder Artischocken enthalten ist. Zur Produktion wird es nahezu ausschließlich aus Chicoree-Wurzeln gewonnen. Im Verdauungstrakt gelangt der Zucker unverändert bis in die Endabschnitte des Dünndarms und in den Dickdarm und wird dort speziell von Bifido- und Lactobakterien verwertet. Dabei entstehen Substanzen, die für viele Funktionen der Darmschleimhaut wichtig sind. Die Bakterien selbst fördern die Darmgesundheit, da sie eine Besiedelung mit krank machenden Bakterien hemmen und zudem das darmeigene Immunsystem stimulieren.

Flohsamenschalen und Inulin sind daher zwei Ballaststoffe, die sich in ihren Wirkungen ideal ergänzen.

Tipps zur Einnahme
Bitte beachten Sie, dass Flosa® Balance nicht ohne Flüssigkeit eingenommen werden darf. Während der Einnahme sollten Sie pro Tag mindestes 1,5 Liter trinken. Die täglich empfohlene Menge beträgt drei Beutel oder Dosierlöffel (entspricht 5,1 Gramm Inulin und 4,8 Gramm Flohsamenschalen) und darf nicht überschritten werden.

Am besten nehmen Sie Flosa® Balance vor oder während einer Mahlzeit wie folgt zu sich:
1. Inhalt eines Beutels oder eines Dosierlöffels in ein Glas (mindestens 0,2 Liter) geben.
2. Glas langsam mit Wasser (ohne Kohlensäure) oder z.B. Orangensaft füllen.
3. Umrühren und sofort trinken.
4. Ein weiteres Glas Flüssigkeit nachtrinken.

Für eine positive Wirkung auf die Zusammensetzung der Darmflora, sollten Sie Flosa® Balance mindestens über sieben Tage einnehmen. Eine langfristige Anwendung ist möglich.

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