Sport und Wellness machen Spaß und tun gut. Das kommt auch CED-Patienten zugute.

Einfach locker bleiben
14.12.10 - Bewusstheit durch Bewegung – der Name ist Programm. Als der israelische Physiker Moshé Feldenkrais vor rund 50 Jahren seine körperorientierte Lernmethode entwickelte, ging er davon aus, dass eingefahrene Bewegungsmuster psychische Begrenzungen oder Blockaden widerspiegeln. Durch die Übungen sollen die Schüler Schritt für Schritt lernen, körperlich wie geistig „locker“ zu werden. Von den sanften Bewegungen ohne Zwang und ohne Leistungsdruck profitieren CED-Patienten ebenso wie Schauspieler, Musiker oder Sportler.

Mit Schwung in den Frühling: Lauftraining für jeden Geschmack
09.03.10 - Endlich – der Frühling ist nah! Jetzt gibt es nichts Besseres, als die kommende warme Jahreszeit aktiv zu begrüßen. CED-Patienten profitieren ganz besonders von moderatem Ausdauersport. Nach einer Studie der Universität Frankfurt hilft regelmäßiges Lauftraining die entzündungsfreie Phase zu verlängern. Und für alle, die sich mit einem flotten Dauerlauf nicht anfreunden können, gibt es Alternativen: Wie wäre es mit Joggeln, Nordic Walking, XCO-Training oder einem Yoga-Spaziergang?

Turbo-Entspannung
07.01.10 - Einer der häufigsten Vorsätze der Deutschen für 2010: Gelassener werden und Nerven schonen! Das ist besonders für CED-Patienten wichtig. Sekundenschnelle Entspannung verspricht eine Selbsthilfemethode namens TrophoTraining.

Kalte Güsse und warme Füße
02.11.09 - Für viele CED-Patienten ist der Übergang vom Herbst zum Winter eine düstere Zeit. Mangelndes Sonnenlicht und saisonale Erkältungswellen setzen Körper und Seele zusätzlich unter Druck. Dagegen hilft die Flucht nach vorne: Gezielte Kältereize stimulieren die körpereigene Infektabwehr und lindern Erschöpfungszustände. „Kleine Reize muntern auf, mittlere stärken, aber zu große schaden der Gesundheit“, stellte vor über 100 Jahren der bekannte Wasserpfarrer Sebastian Kneipp fest.

Hochseilgärten: Abenteuerspielplatz mit Aha-Effekt
10.08.09 - Hochseilgärten liegen im Trend: Von der Waterkant bis zum Bayerwald sprießen die neuen Kletterparks aus dem Boden. Erlebnistherapeutisches Hangeln, Schwingen oder Balancieren an Tauen in luftiger Höhe soll emotionale Barrieren bewusst machen und Selbstvertrauen schenken. CED-Patienten (siehe Kasten rechts) können davon ebenso profitieren wie gestresste Manager oder hibbelige Schulklassen.

Akupressur - Fingerdruck und Klopfmassage
07.05.09 - Schmerzfrei mit einem Fingerdruck – welcher CED-Patient würde nicht davon träumen? Anhänger der chinesischen Akupressur sind überzeugt, dass sich durch eine gezielte Fingerspitzenmassage körperliche oder seelische Beschwerden schnell und einfach lindern lassen. Wie eine Art Akupunktur ohne Nadeln soll die fernöstliche Behandlungsmethode Störungen im feinstofflichen Energiefluss des Körpers auflösen.

Aromatherapie - einfach dufte
10.03.09 - Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen - und viele fühlen leiden unter Frühjahrsmüdigkeit. CED-Patienten macht sie besonders zu schaffen. Abhilfe können Düfte schaffen, die die Natur bereit hält.

Winterwellness - Entspannung aus dem Schwitzkasten
02.12.08 - CED-Patienten leiden häufig unter Abgeschlagenheit und Stimmungsschwankungen, die sich in der kalten Jahreszeit noch verstärken. Höchste Zeit, aktiv etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Warum nicht von den Finnen lernen?

Barfußparks
21.08.08 - Barfußgehen ist gesund. Es schützt nach Expertenmeinung nicht nur vor Fußpilz und Knick-Senkfuß, sondern hilft auch Stress abzubauen. Wer es ausprobieren möchte, erfährt mehr dazu hier.

Für die schönsten Wochen des Jahres
07.07.08 - Die schönsten Wochen des Jahres rücken näher. Abwechslung vom Alltag bieten zum Beispiel verrückte Themenhotels. Wie wäre es etwa mit einer Unterkunft in luftigen Baumwipfeln oder hinter Knastgittern?

Progressive Muskelrelaxation
31.03.08 - Stress ist nicht der Auslöser für CED. Doch auch wenn die Krankheit selbst nicht im Kopf entsteht, kann psychischer Druck Symptome verstärken oder zum Wiederaufflackern führen, betont die Deutsche Morbus Crohn/ Colitis Ulcerosa Vereinigung DCCV. Dagegen helfen Entspannungsübungen wie die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson.


Schneeschuhwandern
28.01.08 - Auf leisen Sohlen durch eine verschneite Winterwunderwelt – Schneeschuhwandern ist in. Gut für CED-Patienten: Bewegung unter der Wintersonne hebt die Stimmung und fördert die körpereigene Vitamin-D-
Produktion.

Snow-tubing
16.01.06 - Wer derzeit Urlaub in den Bergen macht, der sieht immer öfter johlende Horden, die in Gummischläuchen über die Schneepisten brettern. Snow tubing heißt der Spaß, auf den sich auch hier zu Lande immer mehr Wintersportorte einstellen.


Wo sind die Grenzen?
01.07.05 - Professor Dr. Wolfgang Fischbach ist Chefarzt der Gastroenterologie am Klinikum Aschaffenburg. Als begeisterter Sportler und CED-Spezialist beschäftigt er sich schon länger mit der Wirkung des Sports auf den Verlauf von Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Wir sprachen mit ihm über die Grenzen sportlicher Betätigung bei CED-Patienten.