Von wegen „stille Nacht“! Für die meisten Menschen sind die Wochen vor Weihnachten Stress pur. In vielen Firmen müssen im Dezember zeitraubende Arbeiten abgeschlossen werden, dazu kommen alle Jahre wieder die aufwändigen Vorbereitungen für ein gelungenes Fest: Hausputz, Weihnachtsbäckerei, der Geschenkemarathon durch die Läden... Hier sollten CED-Patienten rechtzeitig die Notbremse ziehen – bevor der Körper selbst Halt schreit!

Stress und Hetze können bei Patienten mit einer chronischen Darmentzündung schubauslösend wirken. Wer Weihnachten nicht auf dem Krankenbett verbringen will, sollte den Privatstress auf ein Minimum reduzieren und die „staade Zeit“ bewusst ruhig angehen lassen. Grundsätzlich gilt: Eine gute Planung erleichtert die Festvorbereitungen ungemein!

Überlegt schenken

Legen Sie sich lieber rechtzeitig eine Geschenkeliste an, als in letzter Minute durch die Geschäfte zu spurten. Hören Sie aufmerksam zu, was Ihre lieben Mitmenschen erzählen. Sicher kommt Ihnen dabei die eine oder andere Idee.

Die Mutter, die regelmäßig über schmerzende Füße klagt, freut sich bestimmt über einen guten Balsam oder einen Gutschein für eine Pediküre. Liebevoll verpackt in einem Paar handgestrickter Socken vom Weihnachtsmarkt, erhält das Geschenk eine persönliche Note.

Denken Sie auch daran: Ballast Anhäufen ist out! Geben Sie doch bewusst etwas Vergängliches. Der schwere Ölschinken für die Wand trifft vielleicht nicht den Geschmack. Dagegen kommen leckere Espressobohnen, Rotwein und feine Schokolade, eine schöne Kerze, ein Gutschein für einen Kinobesuch etc. immer gut an (oder lassen sich notfalls weiterverschenken).

Einkaufsrallye Ade

Statt vor überfüllten Kassen Schlange zu stehen, können Sie ja mal nach dem gesuchten Geschenk googeln. Im Internet finden sich viele exklusive Fachgeschäfte mit einer großen Auswahl an außergewöhnlichen Produkten. Der Vorteil: diese werden Ihnen oder dem Beschenkten direkt ins Haus geliefert.

Doch Achtung! Denken Sie daran, früh zu bestellen, da die Post um diese Zeit alle Hände voll zu tun hat. Wenn alle Welt dann zu Last-Minute-Besorgungen loshetzt, haben Sie bereits Ihre Schäfchen im Trockenen.

Zerbrechen Sie sich jedes Jahr den Kopf, womit Sie dem Göttergatten oder der Liebsten eine Freude machen? Sind Sie vielleicht selbst in der Regel bitter enttäuscht, weil niemand Ihre geheimen Wünsche errät?

Warum nicht mal auf die unbefriedigende Schenkerei verzichten? Stattdessen verabreden, dass man sich gemeinsam etwas Schönes gönnt. Einen Konzertbesuch, eine Kurzreise, einen Tag im Wellnessbad incl. Hot-Stone-Massage oder Ähnliches.

Keine Hamsterkäufe

Checken Sie rechtzeitig Küchenschränke, Speisekammer oder Keller. Bestimmt haben Sie Reis, Nudeln, Kartoffeln, Olivenöl, Getränke und vieles mehr im Haus. Wenn nicht ergänzen Sie am besten alle haltbaren Vorräte mindestens zwei Wochen vor Weihnachten. Dann brauchen Sie kurz vor dem Fest nur noch die frischen Waren zu holen. Vielleicht haben ihr Metzger, Bäcker, Gemüseladen ja auch einen Lieferservice, den Sie nutzen können.

Im übrigen wird an Weihnachten sowieso zu viel geschlemmt. Da muss es doch gar kein Festtagsmenü sein. Ein einfach zu kochendes, leckeres Gericht ist bestimmt genauso willkommen! Oder Sie bestellen etwas Feines bei einem Lieferservice.

Leichter genießen

Sie können auch den Salat vor dem Hauptgang servieren, mit ein bisschen Räucherlach, Antipasti vom Italiener oder frischen Sprossen aufpeppen und zum Nachtisch ein hübsches weihnachtliches Eis in Sternform reichen, wie es die Discounter jetzt passend zur Saison anbieten. So sind im Handumdrehen drei Gänge gezaubert.

Auch zehn verschiedene Plätzchensorten müssen nicht unbedingt sein. Wie wäre es mit zwei oder drei Lieblingssorten? Wer mehr Auswahl auf dem Plätzchenteller bevorzugt, kann sich auch mit Freunden austauschen.

Damit Weihnachtsgans, Stollen und Plätzchen nicht zu schwer im Magen liegen, sollten Sie genügend trinken. Stilles Wasser oder ungesüßter Fenchel-Anis-Kümmel-Tee sind am besten verträglich. Am besten Sie naschen auch nicht rund um die Uhr, sondern zu bestimmten festgelegten Zeiten: Wie wär’s mit Weihnachtsgebäck statt Nachtisch oder einer gemütlichen Teestunde am Nachmittag?

Mut zur Lücke

„Mut zur Lücke!“ heißt die Devise vor den Festtagen. Wenn Sie keine Lust auf die diversen Nikolaus- oder Weihnachtsfeiern in Sportverein, Musikschule usw. haben, lassen Sie es einfach.

Auch den Großputz können Sie guten Gewissens auf nächstes Frühjahr verschieben. Eine einfache Grundreinigung, bei der alle Familienmitglieder zusammen helfen, reicht schon. Was hilft ein blitzblankes Haus und die perfekte Weihnachtsdeko, wenn keiner Zeit hat, dies zu genießen?

Nutzen Sie die gewonnene Lebenszeit, um sich ein paar adventliche Ruheinseln zu schaffen. Machen Sie es sich mit einem guten Buch auf der Couch gemütlich, setzen Sie sich jeden Tag ein halbes Stündchen mit Ihren Lieben um den Adventskranz, verwöhnen Sie sich mit Weihnachtsdüften. Wussten Sie zum Beispiel, dass die ätherischen Öle von Fichten- oder Tannennadeln eine wunderbare Wirkung auf die Nerven und das Immunsystem haben?

Auch gemeinsame Spaziergänge in der klaren Winterluft entspannen, aktivieren den Kreislauf und stärken die Abwehrkräfte.

Mund auf für den Festtagsfrieden

Das Wichtigste für ein gelungenes Fest: Seien Sie ehrlich zueinander! In vielen Familien gibt es am Heiligen Abend mehr Zoff und Zänkereien als Liebe und Weihnachtsfrieden. Sagen Sie deutlich, wenn Ihnen etwas zuviel wird. Suchen Sie gemeinsam nach Alternativen. Gönnen Sie sich gegenseitig Freiräume.

Warum sollte ein gelungenes Weihnachtsfest nicht einmal so aussehen? Mit einem Minigeschenk unter ein paar Tannenzweigen in der Vase wird ein harmonischer Abend verbracht. Später geht man zusammen Einkaufen und erfüllt sich gegenseitig seine Wünsche…

sehr gut

gut

geht so

schlecht

Ihre Bewertung:
Bisherige Bewertung: